De ce Burn your stress out?
Burnout-ul sau senzația de oboseală cronică a surclasat stresul în topul celor mai frecvente boli la locul de muncă. Nu mai este doar un trend care sună bine; este o dificultate cu care se confruntă tot mai mulți angajați. Specialiștii spun că generația Millennials este cea mai expusă la burnout, trăind într-un stres continuu și considerând că viața are sens doar dacă este plină de ocupații; Cu toate acestea, nu găsește sens în tot ce face și sta în permenanță în expectativa unui sunet al telefonului.
Deasemeni, amigdala este responsabilă de stres, astfel încât în cadrul cursului, vom înțelege rolul acesteia.
OBIECTIVELE CURSULUI
- Înțelegerea conceptelor de stres și de burnout
- Diferențierea factorilor de stres aflați sau nu în controlul nostru
- Dobândirea tehnicilor și metodelor de prevenție a burnout-ului
- Auto-evalurea nivelului de stres
- Construirea unui plan pentru reducerea stresului și a evitării burnout-ului
TOPICURILE CURSULUI
Burnout-ul – concepte generale
- Conceptualizare raportată la stres
- Cauze și modalități de prevenire
- Măsurarea nivelului de stres
- Tipologii și efecte
Efecte ale burnout-ului
- Cele 5 stagii
- Detașare și lipsa de sens
- Mediul și experiențele
- Eu cu mine, eu cu echipa, eu cu organizația
Modalități de prevenire
- Plasticitatea și neuroplasticitatea
- Reflecție/ reflexie
- Activități de relaxare
- Conștiință de sine
- Grija de sine
AGENDA CURSULUI:
| 9:00 | Welcome Coffee |
| 9:30 | Curs |
| 10:45 | Coffee Break |
| 11:00 | Curs |
| 13:00 | Pranz |
| 14:00 | Curs |
| 15:00 | Coffee Break |
| 16:00 | Curs |
| 17:30 | Incheiere |
