De ce The Never Ending Balancing Act?
Acest program dezvăluie influența asupra conexiunii dintre minte și corp. În același timp, ne arată cum să ne creștem abilitățile în situații stresante. Pregătește-te să înveți și să aplici.
Vom merge, vom face ușoare mișcări de stretching, ne vom exersa cele mai importante grupe de mușchi folosind proceduri simple și tehnici de relaxare.
OBIECTIVELE CURSULUI
- Stabilirea tendințelor fiecărui participant în situații stresante.
- Strategiile pentru gestionarea cu succes a stresului sunt identificate în trei direcții: minte, corp și psihofiziologie.
- Asigurarea unei schimbări ușoare a obiceiurilor nesănătoase.
TOPICURILE CURSULUI
- Impactul stresului asupra sănătății, atitudinii și performanței.
- Cum să gestionăm tendința de a ne stresa.
- Felurile în care dieta, exercițiile și odihna ne influențează corpul și echilibrul.
- Capacitatea naturala a mâncării și a plantelor de a ne spori rezistența.
- Cum să ne recăpătam și să ne menținem un corp flexibil.
- Exerciții simple, rapide și eficiente care pot fi făcute oricând, oriunde.
- De ce mersul și consumul de apa sunt arme puternice.
- Efectul psihologic al stresului.
- Nivelurile undelor cerebrale și cum influențează ele capacitatea creierului.
- Meditație bazată pe știință pentru eliminarea stresului prin odihna profundă.
- Filme inspiraționale. Ex: Sănătatea văzută de Norman Cousins,
- Meditația în lumea corporatistă.
